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Programa Volver a Casa
Programa Volver a Casa
por
Luis Carlos Quiñones | Coach
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Última actualización:: March 10, 2026
Contenido
4 secciones
25 lecciones
40 minutos
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Semana 1 - Despertar y preparar el terreno
8
1.1
Día 0 – Manifiesto volver a casa.
9 minutos
1.2
Día 1 – El adulto que hoy sostiene.
7 minutos
1.3
Día 2 – Las mascaras que me ayudaron a sobrevivir.
8 minutos
1.4
Día 3 – Cuando sentir se volvió peligroso.
9 minutos
1.5
Día 4 – Mis patrones no son solo casualidad.
9 minutos
1.6
Día 5 – Mis relaciones como espejo.
10 minutos
1.7
Día 6 – Lo que me duele no es de hoy.
8 minutos
1.8
Día 7 – Recapitular para comprender.
8 minutos
Semana 2 - Encuentro con las heridas
7
2.1
Día 8 – El mapa de las heridas.
11 minutos
2.2
Día 9 – La herida del rechazo.
10 minutos
2.3
Día 10 – La herida de abandono.
10 minutos
2.4
Día 11 – La herida de humillacion.
10 minutos
2.5
Día 12 – La herida de traición.
12 minutos
2.6
Día 13 – La herida de injusticia.
14 minutos
2.7
Día 14 – La integración de las heridas.
11 minutos
Semana 3 - Integración y nueva narrativa
7
3.1
Día 15 – El adulto consciente toma el mando.
8 minutos
3.2
Día 16 – Reescribiendo la relación conmigo.
8 minutos
3.3
Día 17 – Reescribiendo la relación con los otros.
9 minutos
3.4
Día 18 – Cuerpo, emoción y nuevas respuestas.
9 minutos
3.5
Día 19 – Limites, decisiones y responsabilidad emocional.
10 minutos
3.6
Día 20 – Elegir desde la conciencia, no desde la herida.
8 minutos
3.7
Día 21 – Volver a casa para quedarse.
9 minutos
Bonus
3
4.1
Meditación – Encontrándome con las heridas.
4.2
Meditación – Integrando las heridas.
4.3
Cuento «Las estaciones de Alma»
Coach
Luis Carlos Quiñones | Coach
177 Estudiantes
4 Cursos
Reseña destacada
A
Estudiante:
15 Estudiantes
Lección:
25 Lecciones
Duración:
40 minutos
Cuestionario:
0
Nivel:
Todos los niveles
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Programa: Volver a casa
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